Les derniers mois ont été très intenses. Je me suis formée pour devenir coach bien-être certifiée, passé les examens, fait face à des challenges dans ma vie perso, j’ai appris que j’avais SIBO, j'ai fini d'écrire/créer mon livre (excitation maximale !) et l'ai envoyé à l’imprimeur, tout en poursuivant mes jobs photos et la vie perso… Mon corps réclamait une bonne pause et même si j'avais peur de ne pas avoir le temps de « ne rien faire » pendant une semaine, je me suis offert ce dont j’avais vraiment besoin.
Pourquoi je me suis organisée une retraite à la maison ?
Quand j'habitais à Paris, j'avais tellement de mal à me reposer et me ressourcer. Même le week-end, avoir des journées slow ne me faisait pas beaucoup d’effet. En théorie, je ne ‘faisais rien’ mais ça ne marchait pas. Je n’avais pas l’impression de reprendre des forces. Maintenant que je vis à Marseille, je n’ai plus du tout le même ressenti, je suis beaucoup plus ancrée au quotidien, mais en plus d’avoir besoin d’un break, je savais que je pouvais atteindre une amplitude plus forte dans cet ancrage. J’avais envie de vivre une expérience où mon repère est un système nerveux régulé, et non une to-do-list ! :))) J'adore mes to-do, mais comme dans toute relation, parfois on a besoin d'espace pour renforcer le lien.
J'avais besoin de me dé-connecter, de réinstaller un calme intérieur, d'avoir un système nerveux régulé et de me re-centrer. Je voulais ré-entendre clairement ma voix intérieure et mon intuition. Ce que j’ai appris au fil des années, c’est que le re-centrage est une pratique quotidienne. D’ailleurs quand on y pense, on a bien pris l’habitude de se brosser les dents pour revenir à un état d’équilibre après chaque repas, pourquoi ce serait différent avec nos émotions qui sont tout aussi impactées au quotidien... ?
Et quand on est hypersensible comme moi, aller jusqu'au bout de ce re-centrage avec ces périodes vraiment dédiées (j'ai commencé à tester ce format il y a un an), est TELLEMENT bénéfique, et je dirais même nécessaire.
A quoi ressemblent les journées ?
La semaine ressemble à une retraite holistique mais à la maison. Bon clairement, j’ai passé pas mal de temps en pyj dans mon lit :))) La clé c’est de couper insta et d’avoir une semaine plutôt chill côté boulot. Je commence mes journées avec une version prolongée de ma pratique quotidienne qui comprend breathwork (respiration), méditation, écriture et Pilates + yoga, ensuite j'ai passé du temps avec des amis autour de repas maison ou au téléphone, je me suis plongée dans l’apprentissage de nouvelles disciplines, me suis occupée de choses que je n'ai jamais le temps de faire. J'ai gardé mes séances d’accompagnement individuelles et j'ai bossé environ 1/3 du temps.
Pourquoi à la maison ?
Parce que j'en avais envie (j'adoooooore être chez moi) :) et parce que le but était de puiser dans cet état et renforcer ma résilience dans les rituels et les ressentis du quotidien. J’ai souvent eu l’impression qu’en revenant d’une retraite loin de chez moi, je ne savais pas comment intégrer tout ce que j’avais appris et vécu, dans ma vie quotidienne. Il y a une déconnexion. Je pense toujours que les retraites loin de chez soi ont beaucoup de valeur, mais ce qui m'intéresse cette année, c'est comment créer un environnement dans lequel il est facile et automatique d’aller puiser les ressources dont on a besoin pour se dé-connecter et se re-centrer exactement là où le “déséquilibre” se produit.
Comment je me sens à la fin de la semaine ?
In-croy-ablement bien. Tellement ancrée. J'ai gagné tellement de clarté, de concentration, d'énergie, de puissance et de vitalité. :) J'ai déjà remarqué un changement dans ma façon de réagir à certaines situations. Réécrire ces vieux schémas neuronaux pour qu’ils nous servent au mieux, c’est la VIE.
Honnêtement, il y a tellement d’avantages à faire une retraite à la maison que je vais re-faire mon programme régulièrement. Peut-être déjà la première semaine de mai sans prendre de jour off mais en coupant insta complètement !
J'ai hâte de retourner au bureau demain et de re-commencer cette semaine d’ancrage très bientôt. <3
C’est une bonne idée.
Ici ça va être l’inverse : 10 jours de voyage au Maroc pour peindre. J’hésite entre documenter mon voyage au fur et à mesure et couper les réseaux.